蓝定果是一种中草药，常被用于改善睡眠质量和缓解焦虑。其主要作用是通过调节神经递质的平衡，提高脑内5-羟色胺水平，从而产生镇静和放松的效果。蓝定果还含有一些具有抗氧化和抗炎作用的化合物，可帮助减轻身体的炎症反应，并提供抗氧化保护。研究表明，蓝定果还可能对认知功能有所改善，有助于提高注意力和记忆力。使用蓝定果时需要注意剂量，过量可能会导致不良反应，如头痛、头晕、恶心等。蓝定果可能与某些药物相互作用，因此在使用之前最好咨询医生或药师的建议。