是的，瑜珈被认为是一种健康的运动。它结合了身体的体式练习、呼吸控制和冥想，对身体和心理健康都有益处。研究表明，瑜珈可以增强肌肉力量和柔韧性，改善姿势，减轻压力和焦虑，提升心理健康，并有助于管理慢性疼痛，如腰痛和关节炎。瑜珈也被认为对心血管健康、免疫系统和睡眠质量有积极影响。瑜珈并非对所有人都适合，特别是对于存在特定健康问题或身体限制的人，最好在开始练习前咨询医生。