减少面部脂肪的方法包括：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。

2. 增加有氧运动：进行有氧运动如跑步、游泳或跳绳等，有助于消耗全身脂肪，包括面部。

3. 做面部运动：通过面部运动锻炼面部肌肉，有助于消耗面部脂肪，如咀嚼口香糖、做面部表情运动等。

4. 控制体重：保持健康的体重有助于减少面部脂肪的积累。

5. 喝足够的水：保持身体水分平衡有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积。

6. 减少酒精和烟草摄入：酒精和烟草可能导致面部水肿和脂肪堆积。

7. 按摩面部：定期进行面部按摩有助于促进血液循环，减少面部脂肪的堆积。

记住，减少面部脂肪需要坚持合理的饮食和运动习惯，并且需要时间和耐心。