长肌肉会增加体重，因为肌肉组织比脂肪组织密度更高，占据更小的体积，但重量更大。当进行肌肉训练时，肌肉组织会逐渐增长，并且相对于脂肪组织来说，肌肉更为紧实。这种增长会导致体重上升，尤其是在开始训练时，由于肌肉组织的增长速度较快，可能会觉得体重增加较为显著。长肌肉还可能伴随着水分和糖原的增加，这也会对体重造成一定程度的影响。因此，长肌肉会使体重增加，但这并不意味着增重就是脂肪增加，而是身体组织结构发生了积极的变化。