早上起来进行运动对大多数人来说是有益的。这个时段的运动可以帮助提高身体代谢率，增加身体能量，改善心理状态，增强注意力和专注力，以及促进更好的睡眠质量。晨间锻炼也有助于建立健康的日常习惯，使人更有动力保持运动的规律性。每个人的身体时钟和个人偏好都有所不同，因此并非每个人都适合早上锻炼。一些人可能在早晨感觉身体僵硬或者需要更长的时间来唤醒身体。在选择是否早上锻炼时，个人的身体状况和生活习惯是需要考虑的因素。最重要的是，无论何时进行运动，保持适量和规律性都是关键，以避免过度劳累和受伤。