舒肝理气是中医理论中的一种治疗方法，主要用于调节肝脏功能，缓解情绪压力，改善情绪不稳定等问题。它的功效包括：

1. 舒肝理气可以平抑情绪：在中医理论中，肝主情志，情绪不畅常会导致肝气郁结。通过舒肝理气的方法，可以调节肝气，平抑情绪，缓解焦虑、易怒等不良情绪。

2. 舒肝理气有助于改善消化功能：肝气郁结会影响脾胃功能，导致消化不良、胃脘胀痛等症状。舒肝理气可以改善肝气郁结，有助于消化功能的恢复，减轻消化不良的症状。

3. 舒肝理气对调节月经有一定帮助：在中医看来，肝主疏泄，肝气郁结易导致月经不调、经期疼痛等问题。舒肝理气可以平抑肝气，调节月经，缓解经期不适症状。

舒肝理气可以通过调节肝气，平抑情绪，改善消化功能等途径，达到舒缓身心、改善健康的功效。