可以选择一些低热量的零食，例如：

1. 水果：苹果、橙子、草莓等，含有丰富的纤维和维生素，热量相对较低。
2. 蔬菜：胡萝卜、黄瓜、芹菜等生吃或配以低脂酸奶做成蔬菜沙拉。
3. 坚果：杏仁、核桃、腰果等，富含健康脂肪和蛋白质，但要控制摄入量，因为热量较高。
4. 无糖酸奶：选择低脂或无脂的酸奶，搭配水果或坚果食用。
5. 穀类：全麦饼干、杂粮米饼等，选择低油低糖的穀类零食，可以提供长时间的饱腹感。

以上零食都是相对低热量且健康的选择，但摄入时也需注意控制份量，以保持适当的热量摄入。