您可以选择根据个人健身目标和身体状况进行练习。通常建议包括以下几种类型的运动：

1. 有氧运动：如跑步、骑行、游泳等，有助于提高心肺功能和燃烧卡路里。

2. 肌肉训练：包括使用自身重量或器械进行的力量训练，如俯卧撑、深蹲、引体向上等，有助于增强肌肉力量和形成紧致身材。

3. 柔韧性训练：如瑜伽、普拉提等，有助于增加身体柔韧性和稳定性，减少受伤风险。

4. 平衡训练：包括单脚站立、平板支撑等，有助于提高身体平衡能力和协调性。

综合以上运动类型进行练习可以全面提升身体素质，促进健康和身体形态的改善。记得根据个人情况和健康状况合理安排运动量和强度，并在专业指导下进行训练，以确保安全性和效果。