中医治疗长期失眠的方法包括针灸、中药调理、按摩推拿和调整生活作息等。针灸可通过刺激特定穴位调节身体气血，改善睡眠质量；中药调理可根据个体情况选用具有安神、养血、调理气机的药材，如当归、枸杞子等；按摩推拿可以缓解身体紧张，舒缓神经系统，有助于入眠；调整生活作息包括固定睡眠时间、避免过度劳累、不饮酒不烟等，有助于建立良好的睡眠习惯。综合运用这些方法，能够有效缓解长期失眠问题。