常见的眼睛疲劳和视觉不适的症状包括眼干、眼疲劳、视力模糊、眼睛发红、眼睛疼痛、头痛、颈部和肩部不适、过度流泪、双重视觉、光敏感等。长时间注视电子屏幕、长时间阅读、暗光环境、眼睛暴露在风中或空调直吹下，都可能导致这些症状的发生。如果出现这些症状，建议适当休息眼睛，远眺远处景物，每小时休息5-10分钟，或者使用20-20-20法则：每20分钟，注视远处20秒钟，帮助减轻眼睛疲劳。如果症状持续或加重，请及时就医。