吃一包瓜子的热量因品牌和包装大小而异。一般来说,一包(约100克)普通瓜子的热量在500至600卡路里之间。瓜子富含脂肪和蛋白质,而且通常被加了盐,这增加了它们的热量。因此,尽管瓜子可能是一种美味的零食,但过量食用可能导致摄入过多的热量和钠。在享用瓜子时,要注意适量控制,以避免摄入过多的热量和盐分。
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