简单的瑜伽动作可以帮助瘦小腿，其中一些包括：

1. 山式 (Tadasana)：站立，脚距与臀部宽度相等，伸直脊椎，收紧腹部，放松肩膀。这有助于加强小腿肌肉。

2. 瑜伽踝圈 (Ankle Circles)：坐下，双腿伸直。绕着你的脚踝画圈，顺时针和逆时针各做几次。

3. 倒立式 (Adho Mukha Svanasana)：手掌和脚掌着地，臀部向上推，形成一个倒三角形，让小腿伸展。

4. 船式 (Navasana)：坐下，抬起双腿，与地面成45度角，保持平衡。这可以加强小腿和核心肌肉。

5. 站立分腿前屈 (Prasarita Padottanasana)：站立，双脚分开，双手触地，尽量将头放到地面。这有助于拉伸小腿肌肉。

这些简单的瑜伽动作可以帮助你塑造苗条的小腿。记住，持之以恒才是关键。