大动作锻炼有多个好处。它们能有效提高心肺功能和肌肉力量,促进身体的整体健康。大动作锻炼可以增加身体灵活性和协调性,降低受伤风险。这种锻炼还能帮助控制体重和改善身体姿势,提升身体形态。最重要的是,大动作锻炼有助于释放压力,改善心理健康,增强自信心和积极情绪。
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