正确骑动感单车需要注意以下几点:调整座椅高度,使骑行时膝盖微屈。调整把手高度,使上身保持舒适姿势。然后,调整脚踏位置,脚踏下压时膝盖不应超过脚尖。接着,保持正确的姿势,背部挺直,肩部放松,手握把手轻松不紧。在骑行过程中,保持稳定的节奏,适当增加阻力来增加训练强度。骑行结束后,放松身体,做一些舒展运动,以减少肌肉疲劳和酸痛感。
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