延迟射精的方法包括练习耐久性技巧、采用戒指式压力、使用局部麻醉喷雾或凝胶、尝试避免房事频率过高、通过心理疗法减少焦虑、锻炼身体以提高耐力、尝试使用延时安全套、考虑药物治疗如SSRI类抗抑郁药、或寻求性治疗专家的帮助。
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