茶是一种有益健康的饮品，其作用与功效包括提神醒脑、增强注意力、促进消化、降低胆固醇、预防心血管疾病、抗氧化和减轻焦虑等。茶中的茶多酚、咖啡因和氨基酸等成分具有这些功效。茶叶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，同时茶多酚有助于保护心血管健康，降低血脂和抗氧化。茶还含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力和促进身体健康。适量饮用茶可以为身体带来多种益处，但过量饮用可能会引发不良反应，因此建议适度饮用茶以获得最佳效果。