海苔的热量相对较低。每100克干燥的海苔大约含有300-400卡路里的热量。这个热量水平相当于一份小碗米饭或者一小片披萨的热量。因此,海苔在整体饮食中算是比较低热量的食物,适合在控制热量摄入的饮食中作为一种轻食或者小吃。
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