腹肌轮是一种锻炼腹肌的器械，使用时需要注意以下要领：

1. 姿势正确：双膝跪地，双手握住腹肌轮手柄，保持身体挺直。
2. 核心收紧：收紧腹部肌肉，保持核心稳定，避免腰部下垂或挺起。
3. 缓慢滚动：双手推动腹肌轮向前滚动，控制动作速度，避免摔倒或腹部用力过度。
4. 全程控制：在回收腹肌轮的过程中，也要控制好速度和力度，避免惯性造成过度伸展。
5. 适量重复：根据个人情况适量选择重复次数，过多可能导致肌肉疲劳或受伤。

正确的使用方法能够有效锻炼腹部肌肉，提高核心稳定性。