自制豆浆的热量取决于原料的配比和制作方法。一般而言,每100毫升自制豆浆的热量约为30-50卡路里。豆浆的热量主要来自大豆,而添加糖或其他成分会增加热量。相比商店购买的加工豆浆,自制豆浆通常不含防腐剂和添加剂,更健康。如果想控制热量,可以选择无糖或低糖的自制豆浆,并适量饮用。
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