哑铃训练可以帮助增强肌肉并提高代谢率，因此可以在锻炼期间和锻炼后消耗大量热量。哑铃练习的热量消耗取决于多种因素，包括运动的强度、持续时间、个体的体重和肌肉质量等。一般来说，进行哑铃训练时，较高强度的训练会导致更多的热量消耗，而较长时间的训练也会增加热量消耗量。由于哑铃训练可以增加肌肉质量，增肌后的身体代谢率也会提高，进一步增加日常活动中的热量消耗。因此，哑铃消耗的热量可以说是比较高的，尤其是在综合考虑了多种因素的情况下。