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肌酸喝完后多久运动

肌酸喝完后多久运动
发布时间:2024-05-14 08:44:40 阅读量:12321

1条回答

肌酸喝完后多久运动
云雍雨 |
回答时间:2024-05-14

通常来说,肌酸补充剂需要在运动前约30分钟至1小时服用,以确保充分吸收并发挥最佳效果。这段时间可以让肌酸在体内达到最高浓度,为运动提供额外的能量和耐力支持。肌酸的确切作用时间因个体差异和具体情况而异,一般建议根据个人体验进行调整。

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