甜筒和圣代的热量因品牌和尺寸而异。一般而言，一个普通甜筒（约120克）的热量大约在250到300卡路里之间，主要来自于甜筒本身和冰淇淋。具体的热量取决于使用的配料和制造商。

圣代的热量因口味和大小而异。一根普通的巧克力圣代（约90克）通常含有大约250到300卡路里，这主要取决于巧克力的类型和厚度。果仁或其他配料也会增加热量含量。

要了解甜筒或圣代的确切热量，最好查看包装上的营养标签，因为不同品牌和口味的热量会有所不同。