瓜子和点心热量表：

1. 瓜子（每100克）：

   • 热量：约560卡路里
   • 碳水化合物：约13克
   • 蛋白质：约24克
   • 脂肪：约49克

2. 常见点心热量（每份或每个）：

   • 曲奇饼干（一块）：约50卡路里
   • 蛋糕（一块，约100克）：约350卡路里
   • 巧克力棒（一根）：约200卡路里
   • 薯片（一包，约30克）：约150卡路里

以上是瓜子和一些常见点心的热量参考值。