除了俯卧撑，你可以通过以下方式来训练胸肌：

1. 杠铃卧推：使用杠铃在卧推动作中，可以更好地集中锻炼胸肌。

2. 哑铃飞鸟：这个动作可以有效拉伸和刺激胸大肌。

3. 斜板卧推：调整训练板坡度，以便更好地侧重于上胸肌。

4. 平板卧推：这个动作可以全面锻炼胸大肌。

5. 电动推胸器：使用这种机器可以更好地隔离胸肌，并提供更多的稳定性。

6. 俯卧撑变种：如窄距俯卧撑、倒立俯卧撑等，可以改变角度和手臂位置来刺激不同部位的胸肌。

记住，变化和逐渐增加负荷对于持续挑战肌肉是至关重要的。定期改变你的训练计划，可以确保你的胸肌得到全面发展。