睡前做运动减肥是一个不错的选择，但要注意选择适合睡前的运动，以免影响睡眠质量。以下是几种适合睡前做的运动：

1. 瑜伽: 瑜伽的放松性质有助于舒缓一天的压力，提高睡眠质量。尤其是一些舒展伸展的瑜伽动作，如猫式、树式等，能够放松身心，促进睡眠。

2. 散步: 轻松的散步有助于消耗卡路里，放松紧绷的神经，适度的运动能够促进睡眠。选择在安静的地方散步，呼吸新鲜空气，有助于放松身心。

3. 深呼吸练习: 深呼吸有助于放松紧张的神经系统，减少压力激素的分泌，从而促进睡眠。可以尝试腹式呼吸，慢慢吸气、慢慢呼气，让身体逐渐进入放松状态。

4. 伸展运动: 进行一些简单的伸展动作，如深蹲、扩胸运动等，有助于舒缓肌肉，减少一天的紧张感，有利于睡眠。

这些运动都不会过于激烈，可以在睡前进行，但是要注意不要过度劳累，以免影响睡眠质量。最好在睡前1-2小时进行运动，让身体有足够的时间冷却下来，进入休息状态。