早泄可能有多种原因，包括心理因素、生理因素或两者的结合。以下是一些自我治疗的方法：

1. 练习延迟射精：通过自慰或性活动练习控制射精时间，逐渐延长持续时间。

2. 使用局部麻醉剂：可以在性生活前使用局部麻醉喷剂或凝胶，减少阴茎的敏感度，延长性生活时间。

3. 改变性生活技巧：尝试使用不同的性生活姿势或减慢节奏，以减少刺激并延长性生活时间。

4. 注意深呼吸：通过深呼吸放松身体，减轻焦虑和紧张，有助于延迟射精。

5. 练习生活健康习惯：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠，有助于提高身体健康和性功能。

6. 寻求专业帮助：如果以上方法无效，建议咨询医生或性治疗师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

记住，早泄是常见问题，但大多数情况下是可以治疗的。