要分辨脂肪腿，可以通过以下方法：

1. 测量腿部周围的脂肪厚度，使用皮脂测量仪或者皮脂夹测量。脂肪腿通常会有较大的脂肪沉积，皮脂测量结果会显示较高的皮下脂肪含量。

2. 观察腿部形状，脂肪腿通常会有明显的脂肪囤积，特别是在大腿内侧和外侧，形成较为明显的曲线。

3. 进行身体成分分析，通过身体成分分析仪器可以了解身体脂肪百分比，脂肪腿的人通常会有较高的身体脂肪百分比。

4. 进行运动测试，脂肪腿的人在进行运动时可能会感觉到腿部较为沉重，也可能出现较大的乳酸堆积。

这些方法可以帮助你分辨脂肪腿，但最好在确定之前咨询医生或专业健身教练。