有氧舞蹈包括许多不同的动作，常见的有：

1. 快步走：以迈步的方式快速移动，有助于提高心肺功能和消耗卡路里。

2. 跳绳：通过跳跃绳索来增强心肺功能和下肢力量。

3. 跳舞：如有氧健美操、有氧爵士舞等，通过舞蹈动作来提高心率和耐力。

4. 跳跃动作：如高抬腿、跳跃蹲等，可以增强下肢力量和爆发力。

5. 扭转动作：如转体摆臀、扭转步等，有助于锻炼核心肌群和腰部。

6. 手臂动作：如摆臂、挥舞手臂等，可以增强上肢力量和耐力。

7. 跳高动作：如弹跳、踢腿等，有助于提高爆发力和协调性。

这些动作可以根据个人的健身需求和舞蹈喜好进行组合和调整。