有氧运动对瘦脸有一定帮助,但无法局部减脂。全身有氧运动如跑步、游泳、骑行等能促进身体整体减脂,进而影响面部脂肪。面部肌肉锻炼也重要。面部瑜伽、咀嚼橡皮球、吹气球等动作能有效强化面部肌肉,使脸部线条更紧致。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,配合面部肌肉锻炼,才能达到瘦脸的效果。
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