西兰花和花菜都是低热量、高纤维的蔬菜,非常适合健康饮食。每100克生的西兰花约含34卡路里,而同等份量的生花菜约为25卡路里。因此,无论是想要控制体重还是保持健康的饮食习惯,都可以将它们作为膳食的一部分。
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