延迟射精的方法包括：1. 采用避孕套，减少对阴茎的刺激，延缓射精时间。2. 采用局部麻醉喷剂或延迟喷雾，减少阴茎敏感度，延长性生活时间。3. 进行性生活时，采用“挤压法”，即在感觉即将射精时，停止性生活，用手指压迫阴茎龟头，阻止射精反射，待冲动减弱后再继续。4. 通过性生活前进行自慰或口交等方式，减少性冲动，延长性生活时间。5. 进行性生活时，尝试采用不同的体位，减少阴茎对敏感部位的刺激，延长射精时间。