绿茶一杯(约240毫升)的热量通常在零至数卡路里之间。这主要取决于绿茶的类型和添加的任何配料。纯绿茶是零卡路里的,因为它不含脂肪、糖或蛋白质。但是,如果你添加了糖、蜂蜜、牛奶或其他调味品,热量就会增加。例如,一茶匙糖大约有16卡路里,一汤匙全脂牛奶约有9卡路里。因此,如果你喜欢喝绿茶但又担心热量,最好选择纯绿茶或者只添加少量无糖调味品。
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