夏威夷果，也称为夏威夷果仁或夏威夷豆，是一种高能量的坚果，热量相对较高。每100克的夏威夷果含约650卡路里的能量，主要来源于其丰富的脂肪含量。尽管夏威夷果提供了大量的能量，但它们也富含健康的单不饱和脂肪酸，如油酸，有益于心血管健康。它们还含有丰富的蛋白质、纤维和多种营养素，如维生素E、镁和锌。因此，适量食用夏威夷果是可以作为均衡饮食的一部分，但如果你在控制热量摄入或减肥，可能需要注意食用量。