豆腐的热量通常为100克约70-100卡路里,而青菜的热量则因种类不同而异,例如生菜约为100克15卡路里,菠菜则为23卡路里,芹菜为16卡路里。需要注意的是,这些数据仅供参考,实际烹饪方式和配料也会影响最终的热量摄入量。
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