延迟早射的方法包括：1.练习耐性和控制：通过练习延长性行为，如延长前戏时间，逐步增加性生活时间。2.调节性刺激：尝试减少刺激以延长性生活时间，如使用避孕套或局部麻醉喷剂。3.使用药物治疗：某些药物如SSRI抗抑郁药可能延迟射精。4.心理疗法：通过心理治疗帮助控制性焦虑和压力，从而延迟早射。5.锻炼：进行身体锻炼可以提高身体素质，改善性功能。6.性技巧：尝试使用不同的性技巧，如“挤压技术”或“暂停-挤压技术”，有助于延迟射精。重要的是找到适合自己的方法，并与医生或性治疗师合作，以获得更多个性化的建议。