力量训练的动作不需要经常换。持续进行同一组动作可以帮助身体适应并提高对特定动作的力量和技巧。换动作可能会导致进步放缓,因为身体需要时间来适应新的动作。重点应放在逐渐增加重量和改进技术上,以持续挑战肌肉。如果长时间使用相同的动作后出现进展停滞或者对特定肌肉群产生不适,可以考虑轻微调整或添加变化,但频繁更换动作并不是必须的。
8597人阅读 1个回答
4104人阅读 1个回答
10480人阅读 1个回答
14696人阅读 1个回答
12516人阅读 1个回答
14066人阅读 1个回答
15283人阅读 1个回答
10885人阅读 1个回答
8772人阅读 1个回答
19374人阅读 1个回答