脂肪燃烧的热量取决于多个因素，包括身体质量、运动强度、持续时间和个人代谢率。一般来说，每燃烧1克脂肪需要约9千卡的能量。这个数字并不是固定的，因为人的代谢率因个体差异而异。在进行有氧运动时，身体主要依赖脂肪作为能量来源，但也会同时燃烧碳水化合物和蛋白质。综合考虑，一个人在进行适度强度的有氧运动时，可能每小时燃烧200至600卡的脂肪。但需要注意的是，这仅是估算值，实际数值可能会因个体差异而有所不同。