瘦脸部肌肉的方法包括以下几点：

1. 饮食控制：限制高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果和高纤维食物的比例，保持适当的饮食结构。

2. 做面部运动：利用面部运动锻炼脸部肌肉，比如嘴巴做放大和缩小的动作、面部按摩、笑容练习等，有助于消耗脸部脂肪。

3. 保持水分摄入：多喝水有助于代谢，帮助排出体内多余的废物和水分，有利于瘦脸。

4. 控制咀嚼频率：减少嚼口香糖等增加脸部肌肉运动的行为，以避免过度发达的肌肉。

5. 调整生活习惯：避免过度用力咀嚼、吸烟等不良习惯，有助于减少脸部肌肉的发达。

6. 化妆技巧：运用化妆技巧，通过修容等手法，使脸部看起来更加立体，达到瘦脸的效果。

记住，瘦脸需要持之以恒的努力和耐心，同时也要根据个人的情况选择合适的方法。