做卷腹快动作时，需要注意以下几点：

1. 姿势正确：躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，双脚着地，双手交叉放在胸前或放在头后，保持颈部舒展。

2. 吸气与呼气：向上提起上身时吸气，下放时呼气，保持呼吸顺畅。

3. 控制动作速度：快速做卷腹时，动作应该流畅而有控制，避免用惯性摇摆身体。

4. 注意核心收紧：卷腹是一种核心锻炼，要确保腹部肌肉参与其中，感受腹部的收缩和伸展。

5. 适量重量：根据自身实际情况选择适合的重量，以保证动作的正确性和效果。

6. 定期练习：卷腹是需要持续练习的动作，坚持每周多次练习，才能有效提升腹肌力量和肌肉线条。

以上是关于如何做卷腹快动作的简要指南。