家里做的豆浆的热量取决于使用的原料和制作方法。一般来说，如果使用纯豆浆原料（只有黄豆和水），那么热量相对较低，因为豆浆本身含有较少的脂肪和糖分。如果添加了糖、植物油或其他高热量成分，那么豆浆的热量就会增加。如果豆浆制作过程中过多添加了糖或油脂，也会增加热量。因此，要控制家里做的豆浆的热量，可以选择使用低脂豆浆原料，避免添加过多糖分或油脂。可以在制作过程中控制原料的比例，以确保豆浆的热量在可接受范围内。