要在床上进行的减小腿运动，你可以尝试以下几种简单有效的方法：

1. 腿部提拉：平躺在床上，双腿伸直抬高至与地面垂直，然后慢慢放下。重复此动作10-15次，进行3组。这个动作有助于加强小腿和大腿的肌肉。

2. 脚踝旋转：继续平躺，抬高双腿，从脚踝开始做圆周旋转。每个方向旋转10次，有助于促进腿部血液循环，减少腿部水肿。

3. 自行车蹬腿：躺在床上，双手放于身体两侧。模拟骑自行车的动作，即蹬腿运动。持续1-2分钟，逐渐增加时间。这个运动可以有效燃烧小腿和大腿的脂肪。

4. 膝盖屈伸：仍旧平躺，双腿抬高成90度角，然后慢慢弯曲膝盖，脚掌尽量靠近臀部，再伸直。重复此动作15次，做3组。

这些运动可以帮助你在不下床的情况下，通过增强腿部肌肉和促进血液循环，达到减小腿部的目的。每天坚持，将能看到明显效果。