热量最低的谷薯通常是红薯,它相对于普通马铃薯含有更少的热量。红薯富含膳食纤维和维生素,而且具有较低的升糖指数,有助于控制血糖水平。如果你想减少热量摄入,选择烹饪方式也很重要。简单的蒸煮、烤制或者烹饪成沙拉都是较低热量的选择,相比之下,油炸或者加入高热量酱料的做法会使热量上升。想要摄入较低热量的谷薯,红薯是一个不错的选择,同时也要注意选择低热量的烹饪方式。
8597人阅读 1个回答
4104人阅读 1个回答
10480人阅读 1个回答
14696人阅读 1个回答
12516人阅读 1个回答
14066人阅读 1个回答
15283人阅读 1个回答
10885人阅读 1个回答
8772人阅读 1个回答
19374人阅读 1个回答