在运动时计算心率通常使用心率监测设备，如心率手环或心率监测胸带。这些设备通过传感器监测心跳，并将数据转换成心率。另一种方法是手动计算，通常通过测量脉搏来实现。在运动过程中，最常用的方法是测量运动前和运动后的脉搏次数，并计算每分钟的心跳次数。这可以通过在15秒内计数脉搏的次数，然后将其乘以4来实现。例如，如果在15秒内有15次脉搏，则心率为每分钟60次。这种方法虽然简单，但在测量期间需要停止运动，可能会影响准确性。因此，使用心率监测设备更常见，因为它们可以在运动过程中连续监测心率，提供更准确的数据。