好的,有运动对身体和心理都有益处。运动可以增强心肺功能,提高代谢率,增强肌肉力量和灵活性。运动还有助于减轻压力、焦虑和抑郁,提高心理健康水平。综合来看,适量的运动是保持健康和幸福生活的重要因素之一。
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