运动过后吃鱼是一个很好的选择。鱼肉含有丰富的优质蛋白质,有助于恢复肌肉。鱼肉也富含Omega-3脂肪酸,对心脏健康有益。运动后,身体需要蛋白质来修复和建造肌肉,而鱼肉是一个健康的蛋白质来源。不过,需要注意的是,运动后最好在30分钟内进食,以促进肌肉的恢复。
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