对于30多岁出现不够硬的情况，可能涉及多种因素，包括生活方式、心理因素和生理健康等。建议首先考虑以下几点：

1. 保持健康的生活方式，包括适当的饮食、充足的睡眠和定期的运动。
2. 减少焦虑和压力，尝试放松技巧如深呼吸、冥想或按摩。
3. 避免过度饮酒和吸烟，这些习惯可能影响性功能。
4. 如果存在持续的性功能障碍，建议咨询专业医生，可能需要进行相关检查以了解潜在的生理问题，并获得适当的治疗和建议。

除了以上建议，还要注意与伴侣之间的沟通，共同探讨问题并寻找解决方案。