瓜子的热量通常以每100克为单位计算。根据不同种类的瓜子,热量也会有所不同。一般而言,生瓜子的热量约为560-600卡路里,而炒熟的则略高,大约在600-650卡路里之间。这些热量主要来自于瓜子中的脂肪和碳水化合物。如果你想要控制热量摄入,可以适量食用瓜子,并在饮食中保持平衡,同时注意其他高热量食物的摄入量。
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