延迟射精的方法包括：

1. 轻度压迫：在阴茎根部轻轻用手指压迫，减少刺激，延长性生活时间。

2. 分散注意力：在性行为过程中，专注于其他事物，如数数、想象一幅画面等，可以减少性刺激，延缓射精。

3. 深呼吸：通过深呼吸放松身体，减少紧张情绪，有助于延长性生活时间。

4. 锻炼骨盆底肌肉：通过锻炼骨盆底肌肉，可以增强性功能，延缓射精。

5. 使用避孕套：戴上避孕套可以减少阴茎对阴道的直接刺激，延长性生活时间。

6. 前戏延长：通过增加前戏时间，提高性兴奋度，延长性生活时间。

7. 尝试不同体位：尝试不同的性生活体位，找到适合自己的体位，可以减少对阴茎的刺激，延缓射精。