女生俯卧撑的正确方法包括以下步骤：

1. 身体平躺在地面上，双手与肩同宽，手心朝下并贴近地面。
2. 手肘弯曲，将身体缓慢下压，直到胸部几乎触及地面。
3. 在保持身体稳定的同时，用力将身体推起，直到手臂伸直但不要锁定肘关节。
4. 控制呼吸，在下压时吸气，在推起时呼气。
5. 注意保持身体挺直，避免臀部上翘或塌陷。
6. 控制动作速度，确保每次动作都是有控制的。
7. 完成一组俯卧撑后，休息片刻，再进行下一组。

重复以上步骤，根据个人体能情况和训练目标确定组数和次数。逐渐增加难度和重复次数，可以尝试变化手位或使用俯卧撑辅助工具来增加挑战。记住，正确的姿势和技巧比数量更重要，以避免受伤并获得最佳效果。