山竹子具有以下功效与作用：

1. 提高免疫力：山竹子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫系统功能，预防感冒和其他疾病。

2. 促进消化：山竹子富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能，缓解便秘问题。

3. 改善皮肤状况：山竹子中的维生素C和抗氧化物质有助于抵抗自由基损伤，有助于保持皮肤健康，减少皱纹和色斑。

4. 调节血糖：研究表明，山竹子中的某些化合物具有调节血糖的作用，有助于预防糖尿病和维持血糖水平稳定。

5. 提供能量：山竹子中含有丰富的碳水化合物和矿物质，能够为身体提供持久的能量，增强体力和耐力。

总体来说，山竹子是一种营养丰富、具有多种健康功效的水果，适量食用有益于人体健康。